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馬鹿日記・「可愛い」で、幸せホルモンを出す



ところで、脳からは、幸福ホルモンと言われる物質が出ることを皆様はご存知であろう。

鬱傾向の人は、バリバリに幸福ホルモンが出ていないと思われる。

食事や生活習慣で、幸福ホルモンを出す練習をしていきたい。


現状にかわりがないなら、

幸せと感じるのと、不幸だと感じるのでは、

幸せと感じる方が、免疫力も上がるし、代謝も上がるし、

いいことだらけではないか。



「可愛い」と思うだけで分泌される幸福ホルモンがある。

オキシトシンという。


可愛いと思う動物の写真を眺めるだけでも効果があるそうだ。

ぬいぐるみをナデナデするのでもいいそうだ。

なんの努力もいらない。

「可愛い」と思いさえすればいいのだ。

お手軽だ!!!




鬱の時に、「幸せだ」と感じるのは、

むちゃくちゃハードルが高い。

が、「可愛い」と思うことなら、できる。



うちには、可愛い人たちがいる。

彼らは、確実に、オキシトシンを分泌させるのに貢献している。


宮無后↓


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抱き上げると、上半身を前に倒し気味にして、

ピタッとくっついてくる甘えん坊さんである。



抱き上げてよしよししていると、

氷点下の世界に、潤いが滲み出るように、

「可愛い」という感情が脳から滲み出てくる。



確実に、幸福ホルモンが出ており、

快感を感じる。



それで、癖になるというか、中毒性があるというか、

三日にあげず、抱き上げてよしよししたり、

ハグしたりするのであるが、


相手は人形である。



一点一点手作りの、工芸品だ。

劣化するのである。


なるべく抱っこしてよしよししたり、

添い寝させるのは、

避けなくてはならない、はずなのだが、



人形が構って欲しい時には、

私のことを呼んでいるような気がしてならない。


これは、どう説明したらいいのであろう。

幻聴、というのとも違うし、

妄想??

いや、そういう、自分の脳で完結している感覚ではなく、

相手と交流しあって生まれる、

「人形とのコミュニケーション」としか言いようがないものが、

明らかに生まれているのである。



タバコをやめてニコチン中毒から脱したが、

人形中毒になっている。。。。。












by leea_blog | 2019-10-28 18:25 | Comments(4)

まれびと冊子【揺蘭】情報 16号を本日入稿


創刊されてから、今年十七年目になるまれびと冊子【揺蘭】。

16号を、本日入稿した。

11月9日には、発送基地の、九州の詩人、日嘉まり子さん宅に着く予定だ。


年内に出せることになって、ホッとしている。

いつもうるさい注文を聞いてくださるコーシン出版さん、

ありがとうございます。

今年もうるさい注文を出してしまいました。


十七年、我ながらよく続くと思うが、

それは、面白い原稿が集まってくるためだ。



なぜ東京の印刷会社から、九州に発送するのか。

それは、今まで発送基地として頑張ってくれた横山克衛氏が、

諸事情で発送できなくなったためでござる。


去年から、慣れない発送を、地霊の声を聴く詩人の、日嘉さんが頑張ってくれている。

ありがとう! 日嘉さん。


日嘉基地から、各執筆人に発送され、

各執筆人から、

遅ければ来年になると思うが、

読みたい人のところに届く。


16号の見所は、

たくさんあるのだ。


原稿をみんな印刷所に入れてしまったので、

手元にないのだが、

印刷が出来上がったら順次、見どころを紹介していこうと思います。







by leea_blog | 2019-10-23 22:36 | Comments(0)

まれびと冊子「揺蘭」通信・原稿が揃った



今日は、良い事がいくつもあった。

良い事その1 区の区民祭りに出かけ、幼馴染と三人で散策し、ランチ&お茶をした。

良い事その2 まれびと冊子「揺蘭」の、最後の原稿が無事到着した。

これで、今号も面白い内容になる事が決定した。


良い事その3 最後の原稿を待っている間に、

編集人の私は、編集を進めていたが、今号の表紙が思いの外うまく行った。

出来上がりが楽しみだ。


良い事その4 更に、待っている間、編集人は自分の原稿につける画像を、友人に依頼した。

自分で描く方法もあるが、

他の才能とコラボレーションしたかったのだ。


その画像も、二つ完成した。

はははははは。今号の揺蘭も、見どころが満載である。


今日のこの豊作ぶりはなんであろうか。。。。




by leea_blog | 2019-10-19 21:47 | Comments(0)

陋屋日記・温泉療養の適応症にうつ病が


環境省のパンフレット、「温泉療養のイロハ」を見た。

最近では、自律神経不安定症、不眠症、うつ病も温泉の適応症に入っている、と知った。



精神的なストレス過多の現代人がかかる危険が多い、不眠症、うつ病。


私は経験的に「効果がある」と知っていたが、

こうしてちゃんと適応症に入っていれば、実行してみる人も増えるのではないか。




「十分な効用を得るためには、二、三週間程度の療養期間が適当でしょう」、とある。


これも、経験的に、理解できる。

病気療養に入ってしまった人は、

覚悟を決めて、じっくり滞在をするといいのであろう。

ちなみに、一回の滞在ですぐ治るというより、繰り返すことによって、

症状が底上げされていく感じである。


鬱で休むほどになってしまった人は、重いダメージを脳に抱えているのだから、

短期間でなんとかしようと頑張ってしまうと、逆に脳にストレスを与えてしまうであろう。

頑張りすぎて病んでしまったのだから、「頑張らない」、も療養のうちだ。


長期、しかも繰り返しの療養となると、経費が気にかかる。

湯治宿的なところに泊まったり、
安めの宿に泊まって、外の湯に通い湯治をしたり、
選択肢は色々ある。


転地療養の効果については、過去日記をご参照ください。










by leea_blog | 2019-10-17 20:22 | Comments(0)

陋屋日記・急に冷え込む


朝晩が、急に冷え込むようになった。

今まで暑くて、春夏服で暮らしていたが、

台風が去って急に寒さを感じるようになり、秋冬服を出した。



台風19号の死者は、現時点で75人とのこと。胸が痛む。

河川の氾濫、堤防からの越水も、ひどかった。


79箇所が堤防の決壊!!! 245河川で越水!!!

そんなに沢山。。。

以下、引用。

ーーーーーーーー
国土交通省によると、16日午前5時現在、福島や宮城など7県の55河川79カ所で、堤防の決壊が確認された。国管理の24河川、都道府県管理の221河川で水が堤防を越えて浸水したほか、土石流やがけ崩れなどの土砂災害も埼玉や新潟など19都県の199カ所に上っている。(朝日新聞デジタル)

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20191016-00000020-asahi-soci

ーーーーーーーーー


スーパー台風が増えているのは、地球の温暖化ゆえ、と言われる。

と、いうことは、来年も、再来年も、さらなる脅威に晒され続けるのであろう。

「老後資金2000万円必要」問題は、うやむやにされてしまったようだが、

老後の心配よりも前に、環境の変動で死ぬかもしれない。

「今」を、どれだけ大切にできているか。

とても重要だと思う。



(で、できていない。。。。。反省、である)









by leea_blog | 2019-10-16 19:28 | Comments(6)

陋屋日記・台風19号は温帯低気圧に



一夜明けた。

台風はさった。

恐ろしい台風だった。

37万6000戸が停電しているという。

川も氾濫した。

被災された皆様の無事と1日も早い復興をお祈りします。



by leea_blog | 2019-10-13 13:54 | Comments(7)

陋屋日記・特別警報が出た


板橋区に特別警報が出た。


「特別警報が発表されたら、ただちに命を守る行動をとってください!」とのことである。


滅多にあることではないので、どうしたら、、、、。

二階だし家の中が一番安全であろう、と、

停電に備えてろうそくを出してきた。


追記・台風は過ぎたようだ。。。。今夜はもう寝よう。。。。


by leea_blog | 2019-10-12 21:37 | Comments(0)

陋屋日記・台風19号 大雨特別警報が出される


台風19号が迫っている。


台風が到達するのは夜だというのに、

大変なことになっている。



朝から激しい雨で、

窓の外が騒がしい。


風が宙を切る音、

雨が地面に叩きつける音、雨が家々の屋根に叩きつける音、雨が木に叩きつける音。

風が唸る音、時折救急車のサイレン。


都内は過去に経験がないくらいの強い台風とのこと。

初めての大雨特別警報が出された。

最大級の、警戒レベル、5。

命に関わる非常事態のようだ。




陸の便も、空の便も、運行を停止。



人々は、窓ガラスに養生テープを貼り、

停電や断水に備え、

家々で台風情報に聞き耳を立てている。


即刻避難した方がいい地域もある。

荒川も多摩川も氾濫しそう。。。。。

こ、これは危険だ。。。


危険な地域の人は、避難してください。




ワタクシも、近所の避難所をネットで確認。。。。

緊張したので、飲酒。



無事に明日を迎えられますように。











by leea_blog | 2019-10-12 16:10 | Comments(0)

陋屋日記・今年最強の台風が接近中


今年最強の台風が接近中のようだ。

千葉県に爪痕を残した台風15号よりも強いらしい。


ワタクシの心配は、老朽家屋の、実家である。

昨年の台風で、被害に遭い、大きな出費があった。


とほほ、である。

色々なものが飛んで、人に被害が出た場合を考えると、

心底、青ざめてしまう。




神様仏様。

今回の台風で、大きな被害が出ませんように。









by leea_blog | 2019-10-08 21:48 | Comments(4)

業務連絡・スマホが不調です



今まで順調に働いてくれていた、新しいスマホ。

今日、パソコンに繋げて、うっかり「復元」ボタンを押したら、

なんだかおかしなことに。。。。。

メールの引き継ぎができない状態です。

ラインもおかしい。


今までは、パソコンにつなげることなく、

順調に引き継げていたのに、今更、なぜ???


いや、今更変なボタンを押さなければよかった。。。。

IT石器人のワタクシ・・・・。




とほほ。。。。

御用とおいそぎの方は、

パソコンメールにメールをくださるか、

このブログのコメント欄で連絡してくだされ。




by leea_blog | 2019-10-06 23:50 | Comments(0)